bialko w

Piter, rano bierz cell ok. 10g, po pół godzinie białko, ok. 40g., następnie zjedz śniadanie, po treningu i wieczorem gdy nie trenujesz bierz mono/glukozę bierz tylko po treningu w ilości ok. 30g- razem z kreatyną/, za pół godziny dobry posiłek a następnie białko/tak godzina, półtorej od końca treningu/, na noc jakieś pół godziny 40g odż. białkowej.

no mam przy rowerze Odzywianie Trening I na tych dzialach na waszym miejscu narazie bym skonczyl nie jest wam nic potrzebne zadne bialko nic - wszystko dacie rade dostarczyc z pozywienia i nie chodzi o to zeby tluszczy malo jesc bo one tez sa wazne tak samo jak weglowodany i bialko tylko wszystko trzeba dobrac w odpowiednich proporcjach - co do [...]

bialko z odzywek wysokobilakowych -- wiec z nich czerpiesz GŁOWNIE bialko ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-21 13:28:32

a do czego to białko?? poranek? po treningu? do posiłków ubogich w białko? na noc?

Czy białko mogłbym pic w szkole razme z kanpakami??gdyz wtedy bym uzupełnił białko i bym miał pełnowarotsciowy posiłek ?????co o tym sadzcie?????

pewnie ze moze białko tylko wychodze z załozenia ze najpierw uzupełnienie glikogenu , a katabolizm mozna zminimalizować m.in pijąc białko jakis czas przed treningiem , ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zebys wypił je jakis czas po carbo czy tam glukozie. Ja wole zamiast białka po zjesc posiłek poprostu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

białka nie bierze się od razu po treningu, chyba że są to pojedyncze aminokwasy więc bierz kreatynę z dekstrozą i taurynę zaraz po treningu, po około 40-60 minut białko albo nawet póżniej, jeżeli później będziesz brał to białko to w międzyczasie -tak pół godz. po kreatynie porządny posiłek, a jeśli tak jak napisałem to posiłek nawet zaraz po [...]

Powiem tak ci co tu przychodza i mowia "mam 40tab mety co mama z tym zrobic, za miesiac bede mial kolejne 40tab", albo "no tak wiem ze bialko jest potrzebne, ale za te 150zl kupie sobie opakowanie OM'y bo kolega zalatwi mi za hurtowa cene 150zl za op , mysle ze Om'a do mety jest lepsza niz bialko " To wbrew pozora "co [...]

bialko to bialko ,roznicy sie nie poczuje a wrecz ostatnio wogole nie biore bialka z odzywki i mimo ze jem go troche mniej niz w okresie suplementacji to roznic takze nie zauwazylem

Sniadanie: - Twarozek , fasola puszka , jajko ,ciemne pieczywo szynka. Obiad : Posilek godz. ok. 15.00 - 100g ryzu brazowego / kasza - schabowy - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych niesolonych - Bialko [...]

to czy wybierzesz gainera czy białko powinno zależeć od braków w Twojej diecie, więc dobierz odżywki pod jej kątem a tak na marginesie to białko na masówce jest sprawą drugorzędną

mam diete,ale za nalo bialka dostarczam w iej.dlatego potzrebne mi jest bialko.chce jakies bialko na noc zapodac i przed treningiem.

Ano jakoś nieufam zawartości opakowań Co doExtensora-za drogi.Mimo wszystko. Ponadto w podobnej cenie mozesz miec wpc smakowe. Białko to białko..kazdy ma wybór.

co do Activity to do tej firmy nie mam zaufania i raczej nie polecam jej produktow co do pozostalych odzywek WPC- bialko jak bialko- Jakiejs okropnej roznicy nie poczujesz, wszystko zalezy od tego czy masz diete czy nie. NA pewno o jakosc nie masz co sie martwic PWM- podobnie, b.dobry produkt ale jego dzialanie poczujesz w polaczeniu z dobra [...]

jeżeli w ciągu dnia dostarczasz wystarczającą ilość białka to polecam ci białko na noc -sam kazeinian wapnia lub mieszane -prolongatum Biogenixa dla przykładu/zresztą to białko możesz brać również jako uzupełnienie diety a szczególnie po treningu/.

a co chcesz dokładniej wiedzieć? Białko jak białko , soja jak najbardziej , moze byc uzupełnieniem diety , ale nie radze aby stało sie to twoje główne źródło białka. ta elite , ale niemowlaki mają inną tolerancje na pokarm Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-06 01:47:08

pannie daj pan spokój areoby do siły..a z kick raczej zrezygnuj.. btw. ludzie czy wy wiecie co to są odżywki ? carbo = ww białko = chyba nie musze tłumaczyć gajner = ww&białko musiałem to napisać bo mnie to zaprzeproszeniem wqrwia jak ktoś pisze : " tak to jest jak sie brało odżywki na siłowni a potem to wszystko spada " czyli jak [...]

Napsałeś quazaraz że ważne jest aby obserwować reakcje własnego organizmu więc sobie obserwuje i obserwuje i zaobserwowałem że chyab jednak zadużo tych kalori mi coś wychodzi i obliczyłem jeszcze raz to wszystko. według wzoru który podałes w temacie o CKD wychodzi mi: BMR 2760 białko 230g = 920 kcal ww 30g = 120 kcal tłuszcz 191g = [...]

g**** a nie białko , na siłce to koleś odmnie je opakowanie jak od zwyczajnej serwatki w 100gr było o ile pamiętam 71gr ww .. i tylko 14gr białka więc masz odpowiedz , juz co to za białko.

hmm typek wczesniej sprzedawal bialko pod inna nazwa i megabol je przebadal i bylo tam 43%białka to białko jest pakowane przez tego typka co sprzedaje a nie w fabryce